登山运动不限制所登山岳的高度、攀登的方式、使用的器材等等
登山运动(Mountaineering)是以攀登至顶峰为目标的运动,广义的登山运动不限制所登山岳的高度、攀登的方式、使用的器材等等,而狭义的登山运动则指利用专门的装备和技术攀登一定海拔范围的山峰。爬山是一项运动,既可以锻炼身体,又可以陶冶人们的情操。爬山需要穿一双好鞋,还要有坚持不懈的耐力。爬山作为一种户外运动,对身体的有利因素是多方面的。它既是有氧运动,又有力量练习的成分,而且运动量、运动强度可以根据自己的体力、身体素质进行调节。可以说爬山是一项健身作用较全面而危险性相对较小的锻炼方式。起源
登山运动的起源难以考证。人类在其生产生活活动中不可避免地需要翻越山脉,而且在文明发展到一定程度后,到高处欣赏景色,开阔眼界,也成为一种令人愉悦的活动。中国古代的“登高”传统就可以看做是这样的一种活动。
发展
19世纪,登山运动得到迅猛发展。特别是1854年至1865年这段时间,阿尔卑斯山地区的登山运动发展迅猛。这期间人类登顶了阿尔卑斯山地区所有的4000米以下的高峰。1857年在英国伦敦成立了世界上第一家登山组织–登山俱乐部。1865年,一支登山队登上了当时被认为无法登顶的马特洪峰。这一时期被称为登山运动的黄金时期。
19世纪后期,冰斧等攀登工具的出现,进一步提高了人们攀登的能力,扩大了攀登的时间和空间范围。
进入20世纪后,在两次世界大战中,欧洲国家如德国、苏联等国都十分重视山地作战技能和战术,在战后他们的经验使得登山运动又产生了新的发展。新技术的使用使得攀登8000米以上山峰成为可能。
1950年到1964年期间是登山运动发展的另一个重要时期。1950年6月3日,来自法国的毛里斯·赫尔佐格(Maurice Herzog)和路易斯·拉施纳尔在1950年6月3日登上安纳布尔纳峰,人类首次登上8000米以上高峰。这期间人类前后登顶了全部14座8000米以上高峰。这一时期的登山运动开始向几个方向发展:
- 追求攀登高海拔山峰;
- 阿尔卑斯式攀登的复兴和低海拔技术型山峰的攀登;
- 商业登山的出现和向导行业的发展。
各地登山活动
中国
中国高校登山团体
- 北京大学山鹰社:成立于1989年4月1日,是中国大陆首家以登山、攀岩为主要活动的学生社团。社团口号是“存鹰之心于高远,取鹰之志而凌云,习鹰之性以涉险,融鹰之神在山巅”。现已发展成为北京大学第一大社团,在全国拥有很高的知名度。
- 清华大学山野社:其前身是清华大学学生科学考察协会,成立于1994年10月13日,2003年5月5日正式更名为清华大学学生山野协会,简称山野协会。
- 中国地质大学登山队:其前身为北京地质学院登山队,创建于1958年,是中国第一支业余登山队。中国地质大学登山队是中国地质大学的官方组织,并非一个学生社团,故登山队培养了一大批优秀职业登山队员,包括李致新、王勇峰,王富洲、次洛等。中国登山协会中很多骨干队员都是从这里走出来的。
- 中国农业大学峰云社:前身为中国农业大学登山社,成立于2003年12月4日,以著名登山家、原国家登山队队长王勇峰为名誉社长。2005年11月25日正式更名为峰云社。
- 北京航空航天大学凌峰社:北航凌峰社成立于2001年6月22日,原名北航攀岩俱乐部,后更名为凌峰社。
- 中国人民大学自游人户外运动协会:成立于2002年9月,人大登山队为其核心组织。
- 厦门大学登山协会:成立于2002年3月16日,是福建首家以登山等户外运动为主体活动的学生社团。
- 北京工业大学峻野登山协会:创建于1997年,其下属的北工大登山队是中国大陆继北大、清华之后的第三支大学生登山队。
- 西南交通大学磐石社:创建于2012年。
- 西安交通大学利涉大川登山社:成立于2009年,前身为登山爱好者团体“绿野游狼”
- 上海交通大学野外生存协会:成立于2002年10月。协会的宗旨是将户外运动介绍给同学,让更多同学体验户外运动的魅力。主要组织徒步、攀岩、定向、登山、攀冰等活动。协会的口号是“行诸山野,立命天地”。
向导与教练
目前中国国内培养高山协作和高山向导的专业学校有1958年成立的中国登山协会 ,1980年成立的四川登山协会 ,成立于1999年7月10日的西藏登山学校,以及其他地方登山协会。
爬山技巧
编辑 播报
做好健身运动:如果将爬的山比较高或者平时较少参加爬山运动,那么,在爬山之前做一些热身运动是很必要的。即利用10—20分钟做一些肌肉伸展运动,尽量放松全身肌肉,这样攀登时会觉得轻松许多。增加弹跳动作:向上攀登时,在每一步中都有意增添一些弹跳动作,不仅省力,还会使人显得精神,充满活力。